成人病予防
脳卒中、がん、心臓病などの成人病が、普段の生活習慣により発病する糖尿病・高脂血症・高血圧などと深くかかわっていることが分かり、1997年頃から生活習慣病と呼ばれるようになってきました。成人病という呼称は各組織名や保険などでしか見かけなくなりました。
さて、生活習慣病の多くは予防することが可能になっています。これは病気の予防に対する医学が発達したため可能になりました。生活習慣病には、３大成人病の他に糖尿病、高血圧、高脂血症なども含まれ、これらも日々の生活習慣と深くかかわっています。
生活習慣病を予防するには、どうしたらよいのでしょう？日頃から不調な部分はないか、体型や体重、血圧などに変化はないかを把握し、また食生活も栄養が偏らないように改善していくといいでしょう。自分でチェックできないことは病院で検診しましょう。
予防対策をしていくうえで、食生活や運動といったことばかり注目されていますが、休養をとることも大事なことの一つです。過労やストレスを溜めていては体調も悪くなりますし、十分な睡眠をとったり適度にリフレッシュしたり規則正しい生活が生活習慣病から守ることになります。
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